Błonnik

Błonnik Błonnik to składniki roślinne, które nie są trawione przez nasz układ pokarmowy. Błonnik odgrywa ważną rolę w należytym działaniu przewodu pokarmowego.

Znaczna ilość błonnika znajduje się w:
- niskoprzetworzonych produktach zbożowych (otrębach zbożowych, naturalnych płatkach zbożowych i pieczywie pełnoziarnistym)
- warzywach (cukinii, kalarepach, kukurydzy i selerach)
- owocach (agreście, granatach, melonach kantalupa i wiśniach)
- roślinach strączkowych (soczewicy, fasoli zwykłej)
- nasionach i orzechach (nasionach dyni, orzechach laskowych i pistacjach)
Możliwe jest również zamówienie środków zawierających błonnik w tabletkach
 
Błonnik pokarmowy ma dobry wpływ na organizm:
- obniża ciśnienie tętnicze krwi
- wspomaga rozwój korzystnych bakterii jelitowych
- zmniejsza ryzyko występowania otyłościJedną z najczęstszych dolegliwości w obecnych czasach są zaparcia. Obstrukcja występuje czasem u ludzi zdrowych konsumujących dania z małą zawartością błonnika i u noworodków. Zaparciu można zapobiegać przez zwiększenie aktywności fizycznej jak również jedzenie błonnika pokarmowego w proszku.

Szczegóły

Komentarze:

Dodaj swój komentarz »

Lokalizacja firmy na mapie:

Zobacz podobne wpisy w tej kategorii:

  • Dietetyk Tychy »

    Dietetyk TychyPodjęłaś decyzję, aby zmniejszyć rozmiar swojego ubrania o kilka numerów? W którą stronę zrobić pierwszy krok? Przyjdź do Centrum Dietetyczne i zasięgnij fachowej porady. Zrzucenie zbędnych kilogramów to niełatwe zadanie, ponieważ koniecznie trzeba zmienić swoje dotychczasowe nawyki życiowe. Ogólnie wszyscy wiemy, że zwiększyć aktywność ruchową i zminimalizować racje żywieniowe, ale czy to właściwe działanie czy, nie zaszkodzimy swojemu zdrowiu? Dlatego najlepiej będzie gdy jadłospis skomponuje nam doświadczony dietetyk Pszczyna , który odrębnie ustali i dopasuje odpowiednio menu. Zaspokoi to ...

    Data dodania: 18 03 2013 · szczegóły wpisu »
  • Dietetyk Gdańsk ? Odchudzanie - Zalety Diety »

    Dietetyk Gdańsk ? Odchudzanie - Zalety DietyŻeby zredukować niepotrzebne kilogramy bardzo często męczymy organizm głodzącymi dietami. Przy tego typu diecie zachodzi intensywna redukcja wagi organizmu. Wydaje nam się, że odchudzanie skutkuje. Natomiast po kilku tygodniach ujawnia się, że wykorzystana dieta zaprzestaje oddziaływać tak jak byśmy woleli a waga powraca wraz z nadwyżką. Jest to problem bardzo powszechny. Powyższej sprawie może przeciwdziałać wyłącznie wsparcie wykwalifikowanego dietetyka. Dietetycy pracujący dla Poradni Zalety Diety mają wyjątkowo dużą wiedzę w prowadzeniu pacjentów z nadwagą. Są wykwalifikowani głównie w wys...

    Data dodania: 29 05 2013 · szczegóły wpisu »
  • Www.zdrowe-wczasy.com.pl »

    Www.zdrowe-wczasy.com.plCoraz to więcej ludzi, swoje wakacje spędza w aktywny sposób. Takich form wypoczynku jest w naszym kraju bardzo dużo. Jedną z nich są wczasy oczyszczające. Są one znakomitą opcją, ażeby zregenerować siły przed nadchodzącym rokiem pracy. Umożliwiają one pozbyć się toksyn z organizmu i popracować nad kondycją całego ciała. Wczasy odchudzające natomiast łączą w sobie aktywne ćwiczenia i specyficzną dietę, dzięki której możliwe jest relatywnie szybkie spalanie tkanki tłuszczowej oraz zamienianie jej na masę mięśniową. Pamiętajmy także, iż aktywne odmiany wypoczynku, to również świetna profilaktyka...

    Data dodania: 13 08 2013 · szczegóły wpisu »